当前位置: 首页 > 聚焦 > 正文
(资料图片仅供参考)
1、挺直腰,盘腿坐在垫子上,右手轻轻放在胸前,指尖相触。
2、吸气越深,腹部向内朝向脊柱,肋骨向外向上。呼气,肋骨向下向内。
3、吸气,把空气直接吸入胸区,感觉胸区扩大,但腹部要平。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签: 胸式呼吸
上一篇: 快资讯丨电视剧重生演员表 男主角是谁演的
下一篇: 环球报道:特斯联与中意宁波生态园达成全面合作
河南安阳9日12时至24时新增11例本土确诊病例