胸式呼吸的正确方法是什么_胸式呼吸的正确方法 环球热门

2023-02-09 11:57:14来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、挺直腰,盘腿坐在垫子上,右手轻轻放在胸前,指尖相触。

2、吸气越深,腹部向内朝向脊柱,肋骨向外向上。呼气,肋骨向下向内。

3、吸气,把空气直接吸入胸区,感觉胸区扩大,但腹部要平。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签: 胸式呼吸

  • 今日焦点
  • 行业动态